Beyaz et doktorlar tarafından önerilen bir besin. Tavuk etini ızgarada pişirirseniz çok daha sağlıklı olacaktır. Kullanacağınız malzemeler ile mükemmel bir lezzet yakalayacaksınız.

Kabak içinde barındırdığı lifler sayesinde hem çok sağlıklı hem de diyetler için eşsiz sebzelerden biridir. Kabağı mücver olarak fırında pişirerek çok daha sağlıklı bir şekilde masanıza getirebilirsiniz.

Tavuk ve mantar birleşimi mükemmel bir lezzet sunar. Bu ikiliyi yemeklerinizde deneyin.

Patates A,C, K , E ve B6 vitaminleri içermektedir. Folatlar açısından da zengindir. Tam bir potasyum deposu olan patates bol miktarda kalsiyum, demir, magnezyum ve manganez de içermektedir.

Bezelye sağlığa sunduğu katkıları içerdiği zengin besin kaynaklarından alır. Ortalama 100 gram bezelye 81 kcal enerji içermektedir. A, C, E, K vitaminlerini bolca içeren bezelye, tiamin, niasin, pridoksin gibi vitaminler içermektedir.

Yumurta protein açısından çok zengin bir besindir. Bunun için hem kendinizin hem de çocuklarınızın yumurta tüketmesi önemlidir. Hızlı, kolay ve besleyici yumurtalı sandviç tarifini vereceğiz.