Kahvaltı, günün en önemli öğünüdür. Özellikle çocuklar ve kilo vermek isteyenler için güne başlamanın ilk şartı olmalıdır.

Ailelerin, çocuklarını zararlı yiyeceklerden uzak tutmaları zor olsada da, en azından sağlıklı yiyecekleri de tüketmelerini sağlamaları mümkün.

Her yaş döneminde yeterli kalsiyum tüketilmelidir. Kalsiyum için en iyi kaynak süt ve süt ürünleridir.

Diyetlerde ve sağlıklı beslenmede meyve ve sebzeler önemli bir yer tutar. Bunun sebebi de kalorisinin düşük olmasıdır.

Zaman zaman vücudunuz su tutar. Vücudun su tutması, dolaşım sisteminde veya doku boşlukları içinde gerçekleşir.

Emzirme, bebeğin sağlıklı büyümesi ve gelişmesi için en uygun beslenme yöntemidir. Anne ile bebeğin sağlığı üzerinde biyolojik ve psikolojik bir etkiye sahiptir.